先说出来，剩下的交给 AI

让此刻的心情，松动一点点

只需要写下发生的事和脑中的想法。AI 会帮你分清事实与推测、可控与不可控，再给出真正能开始的小行动。

复盘记录

数据保存在当前浏览器，可随时导出备份。

目标不是让你立刻开心，而是帮情绪产生一点可呼吸的空间。

复盘记录默认只保存在你的浏览器。点击 AI 分析时，本次事件、想法、情绪和强度会发送给 Cloudflare Workers AI 生成结果，不用于公开展示。

这是自助反思工具，不提供心理诊断，也不能替代心理咨询、精神科治疗或紧急援助。如存在伤害自己或他人的紧迫风险，请立即联系可信任的人和当地紧急援助服务。